秋季可以喝這些養生粥

　　秋季養生喝什么粥比較好，這里為您推薦下家常易做的養生粥！

　　山藥薏米養生粥

　　原材料：鐵棍山藥、薏仁米、紅小豆、粳米。

　　制作方法：將山藥洗凈切塊；紅豆提前泡發3小時，薏仁米提前12個小時泡著；涼水下紅豆入鍋煮開，把紅豆煮至微微開裂時倒入浸泡好的薏仁米和梗米；大火煮開，小火煮至粘稠后，倒入山藥繼續煮20分鐘，出鍋即成。

　　桂圓紅棗糯米粥

　　原材料：糯米、小米、紅棗8顆、桂圓干少許、葡萄干少許、枸杞10顆。

　　制作方法：將所有熬粥的食材洗凈備用；所有食材一起放入鍋中，加水大火30分鐘煮沸；轉小火煮10分鐘，出鍋即成。

　　羊肉胡蘿卜粥

　　原材料：羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、胡椒粉、鹽。

　　制作方法：將大米洗凈，清水浸泡30分鐘備用；蔥切碎末，姜切碎末，羊肉，胡蘿卜切丁備用；羊肉、胡蘿卜和陳皮分別洗凈；鍋中倒水放入大米后煮沸，加上羊肉、陳皮、胡蘿卜；小火熬制粥黏稠狀態，最后加上蔥末、姜末、鹽、胡椒粉，出鍋即成。

　　蘑菇鮮蝦粥

　　原材料：基圍蝦、香菇、大米、胡蘿卜、玉米、蔥、鹽

　　制作方法：基圍蝦、香菇洗凈切開備用，胡蘿卜切丁；大米倒入鍋中，熬煮至粘稠；加入胡蘿卜、玉米、香菇和蝦；加入適量鹽和香蔥，小火煮十分鐘，出鍋即成。

　　江西天元藥業生產的深海魚鹿腎肽，它是以麥芽糊精、深海魚低聚肽粉、養殖梅花鹿的鹿鞭、鹿腎、人參（人工種植）、枸杞子、黃精、山藥、益智仁等道地中藥材為原料經先進工藝精制而成。