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秋季可以喝這些養生粥

責任編輯:美尚美-江西天元藥業有限公司 人氣: 發表時間:2018-10-26 09:45:02

  秋季養生喝什么粥比較好,這里為您推薦下家常易做的養生粥!


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  山藥薏米養生粥

  原材料:鐵棍山藥、薏仁米、紅小豆、粳米。

  制作方法:將山藥洗凈切塊;紅豆提前泡發3小時,薏仁米提前12個小時泡著;涼水下紅豆入鍋煮開,把紅豆煮至微微開裂時倒入浸泡好的薏仁米和梗米;大火煮開,小火煮至粘稠后,倒入山藥繼續煮20分鐘,出鍋即成。


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  桂圓紅棗糯米粥

  原材料:糯米、小米、紅棗8顆、桂圓干少許、葡萄干少許、枸杞10顆。

  制作方法:將所有熬粥的食材洗凈備用;所有食材一起放入鍋中,加水大火30分鐘煮沸;轉小火煮10分鐘,出鍋即成。


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  羊肉胡蘿卜粥

  原材料:羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、胡椒粉、鹽。

  制作方法:將大米洗凈,清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末,姜切碎末,羊肉,胡蘿卜切丁備用;羊肉、胡蘿卜和陳皮分別洗凈;鍋中倒水放入大米后煮沸,加上羊肉、陳皮、胡蘿卜;小火熬制粥黏稠狀態,最后加上蔥末、姜末、鹽、胡椒粉,出鍋即成。


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  蘑菇鮮蝦粥

  原材料:基圍蝦、香菇、大米、胡蘿卜、玉米、蔥、鹽

  制作方法:基圍蝦、香菇洗凈切開備用,胡蘿卜切丁;大米倒入鍋中,熬煮至粘稠;加入胡蘿卜、玉米、香菇和蝦;加入適量鹽和香蔥,小火煮十分鐘,出鍋即成。


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